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死ぬまで老けない人になる
 
カバー帯付軽.jpg

『死ぬまで老けない人になる 
――アンチエイジングの新常識50

小学館から出しました。

抗加齢ドックの第一人者である、久保明先生と一緒に

久保先生は
「あまりにも多くの情報がメディアをにぎわせることによって、
○○すれば必ず健康になる、というような単純化されたメッセージが誤って受け入れられる土壌をつくりだしています」
と危惧されていました。

そこで、
できるだけわかりやすく、
  効果ある内容に絞る
エビデンス(科学的根拠)のある
  情報だけを載せる
を原則として、ピックアップしたのがこの本です!

食、運動、生活の中から
アンチエイジングに役立つ新常識を50本、紹介しています。

心と体の両輪がバランスよく年を重ねていくこと
それができれば、姿勢も、体型も、肌も、たぶん10歳は若く見えるはず。
たくさんのデータをあたっていくと、
当たり前のことですが、不調や不健康が人を老けさせるのだということを実感しました。

ではどう生きれば、不調や不健康を極力少なくできるか、
の具体案をこの本で紹介しています!

老化と病気には、「酸化」より「糖化」が怖い!
血管のしなやかさにはダークチョコレート
長寿の人は実は肉を食べている
ウオーキングは1日10分を3回、こま切れでもいい

などなど、お金をかけずに! 自分で! 自宅で!
キレイになりましょう。
「いつまでも変わらないね」と言われるあなたでいるために。

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プロフィール

写真:増田美加

増田美加(ますだ みか)

女性医療ジャーナリストとして、毎月、人気女性月刊誌や女性専門サイトで、数々の女性のための医療&健康・美容現場を取材。
婦人科から乳腺科、女性泌尿器科、肛門科、整形外科、内科、皮膚科、脳神経外科、精神科、漢方専門医、歯科、その他もろもろまで。女性のための医療の現状をお伝えし、そこでの最新生情報はもちろん、ここだけの本音をそっとお話します。

  • 増田美加プロフィール

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